신생아 밤잠을 길게 자도록 유도하는 방법이 있을까요?

신생아 밤잠 시간을 늘리는 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 밤잠을 늦게 재우기보다 일찍 재우세요. 생후 3~4개월부터는 저녁 7~8시에 재우는 것이 좋습니다. 둘째, 마지막 수유 시간을 고정하세요. 예를 들어 저녁 7시 30분에 마지막 수유를 하고 30분 후 재우는 식으로 루틴을 만들면 효과적입니다. 셋째, 낮잠 시간을 조절하세요. 밤잠을 길게 하려면 낮잠 중 첫 번째 낮잠을 줄이고, 오후 낮잠은 적절히 유지하세요. 넷째, 목욕과 마사지 같은 저녁 루틴을 만들어 아기가 밤이 오는 신호를 인식하도록 하세요. 다섯째, 밤잠 시간을 늘리면 새벽 수유가 생길 수 있으므로, 이를 감수하고 진행하세요. 여섯째, 밤잠을 방해할 수 있으니 중간에 기저귀를 갈지 않아도 되도록 흡수력이 충분한 기저귀를 밤기저귀로 사용하세요.